Zaparcia

[Gość]

Mam problem z przewlekłymi zaparciami, które nie ustępują mimo stosowania różnych środków przeczyszczających. Jak mogę zmniejszyć ich częstotliwość i co zrobić, aby unikać długoterminowego uzależnienia od leków na przeczyszczenie?

[malinka67]

rozumiem, jak frustrujące to może być, bo moja mama zmagała się z tym samym. Po wielu próbach i błędach udało się jej znaleźć kilka skutecznych rozwiązań. Przede wszystkim, zmiana diety naprawdę zrobiła różnicę. Mama zaczęła wprowadzać więcej błonnika do swojej diety, ale nie przesadziła z ilością, żeby nie pogorszyć sytuacji. Warto postawić na owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty. Ruch także okazał się kluczowy. Codzienne spacery i lekkie ćwiczenia poprawiły perystaltykę jelit i pomogły w regularnych wypróżnieniach. Nawodnienie to kolejna ważna kwestia. Mama zaczęła pić więcej wody i unikać napojów gazowanych oraz alkoholu, co naprawdę pomogło. Dodatkowo, wdrozyla Inteste Tempo, która okazała się bardzo skuteczny. Ta zywnosc przeznaczenia medycznego pomogla jej utrzymać regularność wypróżnień bez ryzyka uzależnienia od leków przeczyszczających. To była świetna decyzja i przyniosło naprawdę pozytywne efekty.