Jeśli chcesz przytyć, to najważniejsze jest, abyś jadł regularnie i zdrowo. Zalecam spożywanie 5-6 małych posiłków dziennie, w tym 3 główne i 2-3 przekąski. Ważne jest, aby wybierać produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce, a także produkty białkowe, takie jak chude mięso, ryby, jaja i produkty mleczne. Pamiętaj, aby unikać produktów przetworzonych i słodyczy. Możesz również skonsultować się z dietetykiem, aby uzyskać indywidualne porady dotyczące diety. Powodzenia!
